Meditación es descansar la mente, dejarla sin pensamientos por un momento.
Meditación es silencio interior, es aprender el lenguaje de la Naturaleza porque el lenguaje de la Naturaleza es el silencio.
Meditación es conectarse con el alma, con la conciencia.
Se puede meditar, ¨sentándose quieto sin hacer nada¨ como dicen los taoístas pero también se puede meditar en forma dinámica, catártica.
Siempre que la mente se vacée de pensamientos entramos en estado de meditación. Y en ese estado se puede entrar bailando, prestando atención a la respiración, escuchando música, cantando o repitiendo sílabas (mantras).
Meditar rejuvenece -Occidente ya empezó a comprobarlo. Hay muchos estudios al respecto.
Meditar alivia el stress, mejora la memoria y la concentración. Nos hace más sanos en cuerpo, mente y alma. Meditar nos vuelve más concientes (y creo que de eso se trata la vida).
Meditar es estar aquí y ahora porque el aquí y ahora es todo lo que existe. Meditar es sentirse niño, conmoverse con una flor o con una puesta de sol.
Llorar cuando es necesario también es una hermosa meditación.
Meditar es conectarse con la existencia. Meditar es lo contrario de ¨control mental¨. El ¨control mental¨ es obsoleto, pasado de moda, ¨control¨ es una palabra rígida, fea. Meditación en cambio es fluidez y desapego.
Para meditar no hay que aprender nada nuevo, más bien hay que desaparecer algunas cosas.
Qué tal si reemplazamos tanta ¨MEDICACION¨ con un poco de ¨MEDITACION¨?
Bioquímica Mónica Alicia Rímoli
Estudiante de Postgrado en Medicina Ayurveda
