Ambas opciones ofrecen beneficios terapéuticos que vale la pena conocer antes de decidir el destino de las próximas vacaciones. La naturaleza al servicio del bienestar.
MEDICINA FORESTAL De hecho, la "medicina forestal" está muy extendida en otros países, y en algunos de ellos, como Japón, se invirtieron grandes cantidades en investigación para demostrar el valor terapéutico de los bosques. Además, se han incorporado esas terapias en la cartera pública de servicios, y se han censado medio centenar de bosques con esas cualidades beneficiosas para la salud. La doctora Cristina Oriol, especialista en Medicina de Familia y Comunitaria y colaboradora del programa "Selvans", explicó que los bosques maduros tienen un efecto terapéutico superior a los bosques jóvenes y mayor cantidad de "fitonicinas", sustancias volátiles que inhalan los seres vivos y benefician al sistema límbico cerebral.
El ingeniero forestal Jaume Hidalgo, responsable del programa "Selvans", señaló que los bosques son una fuente "enorme" de recursos, como la madera, la leña o la biomasa, pero insistió en que prestan otros servicios "ecosistémicos" que es necesario proteger, y entre éstos los beneficios que tienen para la salud.
Hidalgo señaló que la mayor complejidad de los bosques más viejos y maduros hace que existan mayores concentraciones de elementos naturales como musgos, líquenes y sustancias volátiles o fitonicidas que benefician al organismo humano y que por lo tanto será necesario proteger como parte de la biodiversidad que albergan esos espacios naturales.
Es, el de la salud y el bienestar, uno de los servicios más importantes que presta la naturaleza, pero quizás también uno de los más desconocidos por el momento, porque en algunos ámbitos de la sanidad comienza ya a hablarse del "déficit de naturaleza" como un problema nuevo que vincula la falta de contacto con esa naturaleza y determinados síntomas característicos de la vida más urbana.
BAÑOS DE MAR Otra opción a la hora de planear las vacaciones es la playa. Y en este caso también se la puede relacionar con beneficios para la salud. Es más, un chapuzón en el mar puede incluso constituir todo un tratamiento de belleza.
Incluso la brisa marina actúa como una especie de spray natural muy rico en yodo, perfecto para regular la glándula tiroides. Su alto contenido en iones negativos también refuerza los mecanismos de defensa del organismo al respirarla. Al parecer, esta bruma también previene enfermedades respiratorias, ya que según algunos estudios, las personas que viven cerca del mar tienen menos posibilidades de padecer bronquitis y otras afecciones similares.
El solo hecho de meterse en el agua tiene un efecto físico sobre el cuerpo humano, pues la acción mecánica del oleaje y las corrientes obliga al bañista a llevar a cabo un esfuerzo permanente por mantener el equilibrio, lo cual fortalece músculos y articulaciones, resultando especialmente recomendable para personas con artritis.
Por otra parte, la temperatura del agua provoca una resistencia en el organismo que actúa sobre el sistema vascular, traduciéndose en una vasoconstricción cutánea y una vasodilatación central, acompañadas de un incremento del ritmo respiratorio y cardíaco, algo muy eficaz para aliviar los problemas de circulación (combatiendo al mismo tiempo la celulitis y previniendo las várices).
En el mar se produce un fenómeno que se conoce como quimiosíntesis, similar a la fotosíntesis de las plantas, pero que además convierte los minerales inorgánicos en nutrientes orgánicos mediante las bacterias marinas. Esas sustancias orgánicas que inciden de forma saludable sobre los tejidos, como antioxidantes y vitaminas, pueden pasar al organismo a través de la piel, aunque en cantidades muy escasas. Combinar los baños marinos con baños de sol ayuda a potenciar el efecto de algunas de ellas, como la vitamina D.
El alto contenido en magnesio del agua también produce una relajación que puede ser muy beneficiosa para reducir el estrés y tratar a personas que sufren problemas de ansiedad. Además, los baños marinos ayudan a corregir las deformaciones de la columna, producen un efecto depurativo y adelgazante, y pueden incluso llegar a corregir déficits nutricionales.
ELEMENTOS ESENCIALES
En el agua de mar se encuentran 89 elementos esenciales presentes en nuestro cuerpo, además de otras vitaminas y microorganismos que liberan sustancias antibacterianas, dotando al líquido elemento de las propiedades antibióticas mencionadas, que funcionan muy bien en los procesos de cicatrización y también son ideales para solucionar afecciones de la piel como la psoriasis.
