Entre la rutina del Ayurveda especiales para la época invernal se encuentran dos métodos tradicionales: el NETI y el NASYA. Ambos son ideales para purificar y revitalizar las vías respiratorias en forma natural, sin químicos.
Para el NETI se necesita una jarra pequeña con un pico (puede ser una pequeña jeringa de goma) que debe colocarse suavemente en cada fosa nasal para administrar agua tibia con una pizca de sal gruesa disuelta.
Es necesario inclinar la cabeza alternativamente de tal forma que el agua tibia entre por una fosa nasal y salga por la otra, repitiendo el proceso en la otra fosa y expulsando el líquido remanente.
Por otra parte, el NASYA consiste en aplicar unas pocas gotas de aceite en las membranas nasales. El aceite debe ser de oliva extra virgen, sésamo o almendras. También pueden usarse aceites aromáticos, de hierbas con pequeñas cantidades de mentol o eucalipto. Sencillamente se pone una gota de aceite en el dedo meñique y se aplica dentro de cada fosa, inhalando suavemente. Puede hacerse 2 o 3 veces al día. Es muy útil antes de viajar en avión para mantener húmedas en forma natural las vías respiratorias altas.
Bioqca. Mónica A. Rimoli
Postgrado Ayurveda
Imagen ilustrativa.
