El primer domingo de mayo es el World Laughter Day (Día Mundial de la Risa), una efeméride que nos recuerda que hay que reír. La creación de este día ha sido iniciativa del Dr. Madan Kataria en el año 1998, fundador del movimiento Yoga de la Risa, promoviendo la risa como emoción positiva para contribuir a la paz mundial.
Es por eso que en referencia a ese día van algunas reflexiones:
Los beneficios psicológicos que se pueden encontrar en el hecho de reír son varios y siempre conviene tenerlos en cuenta:
- Cuando reímos liberamos endorfinas y adrenalina que elevan la vitalidad y nos hacen sentir más despiertos eliminando el estrés que se pueda generar en diferentes situaciones de la vida.
- Nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas, disminuyendo los síntomas de depresión.
- Se ha demostrado que la risa atenúa miedos y fobias, permitiendo la exteriorización de emociones y sentimientos.
- Cuando la persona se ríe de sí misma aumenta su autoestima y desarrolla una actitud de reto o desafío que consiste en hacer frente a las tensiones y a las situaciones difíciles.
- Mejora el sistema inmunológico. Los pensamientos aversivos se manifiestan en reacciones químicas que pueden afectar el cuerpo al generar más estrés en su sistema y disminuir su inmunidad. En cambio, los pensamientos positivos ayudan a combatir el estrés.
- Alivia el dolor. La risa puede aliviar el dolor al hacer que el cuerpo produzca sus propios analgésicos naturales.
- Aumenta la satisfacción personal. Reírnos también puede facilitar el afrontamiento de las situaciones difíciles. Además, ayuda a conectar con otras personas.
- Mejora el humor. Muchas personas sufren de depresión, a veces debido a enfermedades crónicas. La risa puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad, y hacer sentir bienestar.
En estos tiempos de incertidumbre y desesperanza, conectar con situaciones y momentos placenteros, experimentar el disfrute simple y cotidiano teniendo a la risa como herramienta propia nos hará transitar el camino de manera más amable con nosotros y con los demás.
Lic. Marcela Moragues - Psicóloga (MP 20094) - Centro Médico Rawson - cmrawson.com.ar - Tel. 03489-290440 / Whatsapp: 03489-555606
