En los últimos tiempos se ha comenzado a prestar mayor atención al aspecto mental de los deportistas y de las personas que practican actividad física. Sin embargo, este acercamiento ha dado lugar a confusiones y malas interpretaciones. Por este motivo, a continuación se buscará delimitar cuál es el campo específico de acción de esta rama de la Psicología.
Esta especialización de la Psicología se encarga de estudiar científicamente la subjetividad de las personas que practican deporte y/o realizan algún tipo de actividad física, buscando la optimización del rendimiento y de su desarrollo personal, investigando, enseñando y llevando a la práctica los conocimientos alcanzados por esta disciplina.
Los psicólogos del deporte, siguiendo normas de ética y utilizando técnicas específicas buscan identificar las variables psicológicas para ayudar a niños, adolescentes y adultos a participar en estas actividades y a beneficiarse de ellas, respetando siempre la particularidad de cada caso.
La mayoría de los estudios de psicología del deporte apuntan a dos objetivos:
1) Aprender el modo en que los factores psicológicos afectan el rendimiento físico de las personas.
2) Comprender la forma en que la participación del deporte y la actividad física afecta al desarrollo, la salud y el bienestar personal.
Entre los principales factores psicológicos a trabajar se pueden encontrar:
Motivación: Son las ganas que tenemos de hacer o alcanzar algo. Por ejemplo, el interés por jugar, entrenarse y disfrutar de lo que se hace.
Autoconfianza: Es la creencia que una persona tiene acerca de sus recursos para alcanzar las metas planteadas y superar los obstáculos. Es el pensamiento que dice "SI PUEDO".
Concentración: Es la habilidad para dirigir y mantener la atención hacia el aspecto requerido de la tarea que se está realizando.
En relación a los beneficios para la salud mental que trae la práctica regular de actividad física, se encuentran:
-Reducción del estado de ansiedad.
-Reducción de los niveles de depresión.
-Reducción del estrés.
- Mejora de la autoestima
Además se ha demostrado que es efectiva como complemento del tratamiento psicológico y farmacológico.
Por lo recién hablado, si practicas algún deporte o realizas algún tipo de actividad física no dudes en consultar a un psicólogo deportivo para mejorar tu rendimiento y obtener beneficios para tu salud mental.
Germán Dario Marchi - Lic en Psicología - MP 20719, Especializado en deportes y actividad física. - SANTÉ, Bienestar Integral - Rawson 63 - Campana - Turnos web sante.witi.la o Turnos WhatsApp 03489 519909 - Instagram: @santebienestarintegral
