Autoestima
Lic. Susana Olañeta

Qué es?

Autoestima es la valoración que tenemos hacia nosotros mismos.

Es una de las herramientas mas fuertes para lograr el bienestar emocional y el éxito en la vida

Cuál es su origen?

Su origen proviene del contexto en el que el individuo ha crecido, es decir, las relaciones con las personas más próximas, como ser los padres (familia), docentes y compañeros (escuela) y amigos (sociedad), entre otros.

Por regla general nos valoramos en función de como nos han visto esas personas y de cómo nos han tratado.

Ej: Un padre que alienta a su hijo a pesar de las dificultades, le está ayudando a reforzar su autoestima. Por ende ese niño tendrá mejor imagen de sí mismo que otro al cual su padre lo castiga (física o emocionalmente) porque no jugó al futbol tal cual él esperaba, o porque sacó 9 y no 10.

Los mensajes negativos generan en la mente de un niño (y también de un adulto!!) creencias limitantes.

Si constantemente un progenitor (padre o madre) le hace sentir a su hijo que su performance no está a la altura de lo que él espera, le irá creando la sensación de que él no puede, no sabe, hace las cosas mal, o sea: fracasa. Y de hecho, si eso es lo que él siente, eso será lo que en el futuro el haga!!

Consecuencias de Baja Autoestima

Una persona con baja autoestima tendrá mas dificultades en conseguir trabajo, en sostener una buena relación de pareja, en criar adecuadamente a sus hijos o simplemente en concretar ese proyecto soñado.

A veces pecamos por ser demasiado modestos. Nos da pudor manifestar nuestras "cosas" buenas, tendiendo mas fácilmente a decir lo negativo.

Por ejemplo: "Debería ser mas inteligente" - "Todos pueden menos yo" - "Aunque lo intente no lo voy a lograr" - "Voy a hacer el ridículo" - "Qué van a pensar de mí?" - etc.

Y este estilo de pensamiento nos hace daño, pues lo peor es que nos lo creemos. Y de esta manera socavamos nuestra Autoestima.

Quien tiene su Autoestima equilibrada no se preocupa tanto sobre que piensan los demás de sí mismo. Se mueve por el mundo con mayor seguridad y se permite tener tanto amigos como "enemigos". Es mas libre y espontáneo, ya que no necesita estar agradando a todos (sometimiento), pues su autovaloración no depende del juicio de los otros. No malgasta su energía observando como es observado. Mas bien pone esa energía en seguir adelante y fortalecerse en su camino.

Cómo resolverlo?

Si bien todos tenemos un programa mental que se gestó allá y entonces, podemos hoy re-programarlo. A través de una buena psicoterapia, podemos reforzar nuestros aspectos positivo y modificar los negativos. Especialmente cuando sentimos que hay algo que no funciona bien, algo que nos hace padecer, algo que nos está bloqueando, en definitiva, algo que nos hace mas difícil la vida.