El stress es una reacción de adaptación de nuestro cuerpo que puede ser generada por diversos factores.
Gracias a esta reacción podemos responder a las demandas que nos presenta la vida en forma efectiva.
Si el stress se mantiene en el tiempo comenzamos a perder efectividad, nuestras energías se agotan y podemos enfermarnos.
Es importante reconocer las fuentes de stress para reducir todas las que podamos.
Es fundamental suministrar a nuestro organismo los elementos necesarios para mantener el equilibrio.
REDUCTORES DEL STRESS
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- Dieta, ejercicio y descanso adecuados
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- Disminuir los tóxicos
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- Tener tiempos de esparcimiento
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- Practicar relajación y/o meditación
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- Conocerse y autocontrolarse
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- Comprometerse con un ideal
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- Tener curiosidad y ganas de aprender
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- Ser optimista
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- Ser flexible
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- Acceptar que todos somos diferentes
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- Reconocer que nada es permanente
- - Hacer un balance entre lo que procuro para mí y lo que aporto a los demás.
