Hay quienes se sonrojan al hablar con otros, hay quienes evitan mirar a los ojos, hay quienes no pueden hablar en público o simplemente hay quienes se retraen y prefieren no conectarse con personas o situaciones nuevas.
De dónde proviene?
La base principal es una baja autoestima y una falta de seguridad en sí mismo. Ello hace que la persona se sienta "débil" frente a los demás, teme ser criticada o descalificada.
Probablemente ha tenido una infancia rígida, con muchas normas y condicionamientos. A lo cual se le agrega una necesidad de perfeccionismo junto con una exigencia personal muy elevada.
Las trampas de la mente:
Cuando se perciben las situaciones desde un punto de vista negativo, teniendo miedo a fracasar y anticipando todas las malas consecuencias posibles, entonces, se está viviendo en un mundo de fantasía inventado por la propia mente. Esto paraliza y hace huir de situaciones que podrían resultar satisfactorias para sí y para los demás.
La crítica personal excesiva nos juega malas pasadas y nos recuerda una y otra vez frases del estilo: " pareceré tonto", "debería hablar pero no se me ocurre nada","estoy haciendo el ridículo", "que van a pensar de mi", etc.
Incertidumbre ante lo nuevo
Todos solemos experimentar incertidumbre, ansiedad e inseguridad al conocer a personas nuevas o al afrontar una situación social diferente, pero una vez roto el hielo, casi todos logramos convertir esos encuentros en una experiencia agradable. Sin embargo, una persona con timidez patológica o con fobia social no será capaz por sí misma de disfrutar de estas situaciones y su primer impulso será la huida o la evitación, por eso se vuelven "raros" para los demás, se encierran en sí mismos y cada vez tienen menos oportunidades de relacionarse, con lo cual el miedo se cronifica y sea hace mas difícil superarlo.
Es importante que la persona pueda consultar a tiempo. Hoy en día existen técnicas para poder superar la timidez de una manera mas simple y efectiva.
Y una vez que lo haya logrado podrá disfrutar de una vida mas plena!
Susana Olañeta - Psicóloga
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