Meditar es dar un descanso a la mente. Es una técnica de "reposo conciente", a diferencia del dormir que es un descanso inconciente, por eso necesitamos de ambos: dormir y meditar.
Las referencias más significativas (extraídas del MEDLINE) acerca del impacto de la meditación sobre el mantenimiento de la salud y el tratamiento de distintas enfermedades son:
*Enfermedades en que distintos trabajos publicados atribuyen utilidad clínica a la MEDITACION:
-Hipertensión arterial
-Cáncer
-Colon irritable
-Psoriasis
-Migraña
-Depresión
-Insomnio
-Rehabilitación por discapacidad
-Prevención y tratamiento de adicciones
-Control de efectos indeseables de quimioterapia.
Stress laboral en hospitales
-Infertilidad sin causa
-Tolerancia al ejercio en enfermedad coronaria
-Alivio de tensión muscular y fatiga
-Dolor crónico, etc.
Por otra parte, como medida preventiva para el mantenimiento de la salud, la meditación rejuvenece (especialmente las meditaciones dinámicas, en movimiento, usando mantras, o sea trabajando también con la voz, que es un definido agente terapéutico).
Bioquímica Mónica A. Rímoli
Postgrado en Medicina Ayurveda
