El Centro Cultura Oriente se sumó al festejo a nivel internacional
El pasado sábado 26 de Abril con motivo de celebrar el día Internacional del Tai Chi Chuan, el Centro Cultura Oriente de esta localidad cuya dirección esta a cargo del Prof. Martín Cano Rodríguez, acompañado por sus alumnos y público en general disfrutaron de una clase abierta al aire libre en el Parque Urbano de nuestra Ciudad, sumándose de esta manera a miles de festejos que en distintos lugares del mundo también se llevaban a cabo en este día especial. A todos lo presentes se les agradece su presencia y buena voluntad .
A continuación una investigación científica sobre los beneficios del Tai Chi Chuan
Revista Brasileira de Ciência e Movimento, Brasília, Jul. 2001
En el Centro de Estudios de Laboratorio de Aptitud Física de Sao Caetano do Sul. CELAFISCS, los doctores Rosana F. Oliveira, Sandra M Matsudo, Douglas R Andrade y Victor Matsudo, hicieron un estudio sobre:
Los EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE TAI CHI CHUAN EN LA APTITUD FÍSICA de mujeres adultas sedentarias de tercera edad, en lo referente a sus variables antropométricas y neuromotoras.
Los datos de la investigación son: Edad promedio 66 años. Altura media 1.50 m. Peso medio 68 kg. Todas sedentarias. Se usó el estilo Yang en sesiones de 40 a 50 minutos una vez por semana durante 3 meses. El resultado arrojó:
-1- Aumento de fuerza en los miembros inferiores (44.4%).
-2- Aumento de equilibrio (21.6%).
-3- Disminución significativa de la adiposidad (10.5%).
-4- Aumento de flexibilidad en el tronco (6.3%). Y
Nuestros resultados permiten concluir que el entrenamiento de tai chi chuan por un período de 3 meses fue suficiente para promover efectos positivos en aptitud física.
Recordando que las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud incentivan la práctica de actividades físicas, dando énfasis en que abarquen principalmente la función cardiovascular, fuerza, estabilidad postural, equilibrio, flexibilidad y las funciones psicológicas que están vinculadas a la salud, podemos concluir:
-Que el tai chi chuan es una buena opción y una buena sugerencia de ejercicio para mejorar la salud y la calidad de vida de adultos mayores y de edad media, ya que atiende a la mayoría de los propósitos de las actividades dirigidas a esta población.
2- Yan y Downing (1998) citan que el Tai Chi Chuan proporciona a sus practicantes una variedad de beneficios físicos y psicológicos como mejoras en su aptitud cardiovascular; en el control motor; en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.
-Yan constató aumentos significativos del equilibrio en individuos sometidos al tai chi chuan comparados con grupos sometidos a caminar o correr.
3- Encontramos literatura de algunos estudios sobre tai chi chuan que constatan sus efectos benéficos en diferentes variables de aptitud física como
-Equilibrio, capacidad aeróbica, flexibilidad y en la función cardio respiratoria.
4- Wolfson, 1966, relata que el Tai Chi Chuan puede reducir las caídas en adultos mayores.
-En un estudio realizado con 110 personas con edad promedio de 80 años sometidos a entrenamiento de fuerza y equilibrio por 3 meses, seguido de un periodo de entrenamiento de baja intensidad a través del Tai Chi Chuan durante 6 meses, con 1 hora de duración una vez por semana, constataron que el tai chi conseguía mantener lo ganado en el entrenamiento inicial.
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