Sabías que…
Estilos de vida saludable para nuestros hijos. ¿Como protegerlos del sobrepeso y la obesidad?
…? Con la lactancia materna al menos durante los primeros 3 meses, porque presenta un efecto protector en niños pequeños.
…? Con la ingesta en tres o cuatro comidas diarias con buena calidad de nutrientes.
…? Con el consumo de cuatro ó mas porciones de verduras y frutas por día
…? Con alimentos que contengan bajo contenido en grasas (evitando snack, frituras, embutidos, comidas de delibery)
…? Evitando el consumo diario de alimentos ricos en harinas y grasas (galletitas, facturas, alfajores) y bebidas azucaradas (jugos, gaseosas).
…? Evaluando que tipo de alimentación le ofrecen al niño los cuidadores y/o familiares, identificando alimentos densos en energía y bajos en nutrientes que puedan ser reducidos, eliminados o reemplazados por otros más adecuados.
Conocer si se saltea comidas, si va a la escuela sin desayunar o come entre horas en ausencia de sus padres
…? Promoviendo un estilo de vida activo, estimulando la práctica de juegos y deportes al menos 2 días a la semana
…? Dedicando menos de 3 hs. al día a ver TV ó video juegos o internet y desaconsejando la visión rutinaria en los primeros 2 años de vida
…? LOS PADRES SOLAMENTE PODREMOS AYUDAR A PREVENIR LA OBESIDAD DE NUESTROS HIJOS SI LA IDENTIFICAMOS CORRECTAMENTE CONOCIENDO SUS CAUSAS Y RECONOCIENDO LOS RIESGOS PARA LA SALUD A CORTO Y LARGO PLAZO.
Marcela Fassina
Nutricionista- SU.MA.NO.
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