¿Qué es pilates?

Creado por el alemán Joseph H. Pilates, el método se resume como " La ciencia y el arte del desarrollo coordinado del Cuerpo-Mente-Espíritu, a través de movimientos naturales bajo estricto control de la conciencia". Es el arte de tomar control de nuestros músculos y de aprender a usar el cuerpo y la mente en uniformidad, a través de un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Es un sistema de acondicionamiento físico sin impacto, basado en la alineación corporal.

¿Para qué sirve PILATES?

Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura a través de un alineamiento corporal correcto, aporta flexibilidad, resistencia y equilibrio, mejora la respiración y la circulación, unifica mente y cuerpo, y crea una figura más estilizada.

Pilates es mucho más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente.

¿Quienes lo practican?

El método Pilates es una actividad de tipo anaeróbica y no requiere de fuertes entrenamientos; es por ello que puede ser practicado por todas las personas sin límite de edad, sexo y/o condición física, desde la pre-adolescencia y también durante el embarazo y el post-parto.

¿Qué beneficios tiene?

Los resultados en el cuerpo comienzan a notarse a las pocas semanas de comenzar con los ejercicios. Al no trabajar a nivel cardiorrespiratorio, el método proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y por sobre todo la conciencia corporal.

Algunos de los principales beneficios de PILATES son:

* Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global que permite eliminar el estrés, la rigidez y las tensiones musculares.

* Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos. Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular.

* Aporta gran vitalidad y fuerza.

* Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

* Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

* Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

Dirigido por el Licenciado en Kinesiología y Fisiatría, Sebastián A. Robledo.