Mucha gente pregunta ¿soy demasiado grande de edad para empezar a practicar yoga? La respuesta es un Rotundo NO. La gente de todas las edades pueden practicar yoga.
Lo importante es recordar que no hay que exibirse para obtener resultados y beneficios. Los movimientos son progresivos de modo que por muy regido y doloroso que se halle, si ejecuta los movimientos con suavidad y cuidado (sin esforzarse nunca) verá como progresa conforme su cuerpo se estira naturalmente.
Son particularmente beneficiosos para los que padecen endurecimiento crónico de las articulaciones, como en el caso de la osteoartritis y que se puede obtener un gran éxito con una práctica paciente, regular y suavez.
No obstante si padece de otras dolencias, consulte con su médico antes de iniciar la practicas de yoga.
Estos son los objetivos básicos del yoga:
1) Meditar
2) Aprender a relajarse
3) Librarse de molestias en la espalda y contracturas
4) Evadirse del stress mental y la tensión.
5) Fortificar y reacondicionar todo el cuerpo
6) Permanecer relajado en situaciones de tensión
7) Mejoras la concentración.
8) Aprendes y mejoras la respiración
9) Recuperar el equilibrio y la postura.
10) Eliminar los estados depresivos
11) Recobrar la agilidad y la juventud.
12) Aliviar el insomnio, jaquecas y otras dolencias.
Prof. de Yoga
Laura Erregarena
Estudios cursados en Centro Rabindranath Tagore
Arte y Ciencia de Vida - Escuela Argentina Profesores de Yoga
Asoc. Argentina de Entrenadores en FlexibilidadStretching Oki-do Yoga
